睡眠的五大使命

橙子姐姐

人生的1/3时间都在睡觉，它的质量好坏，影响着我们剩余的2/3的人生。

然而，现在的年轻人根本不知道睡眠的使命是什么？那么，今天我们就一起聊一聊关于睡眠的五大使命。

一、让大脑和身体得到休息。一天工作劳累的自己必须要睡好晚上入睡的黄金90分（入睡后的前90分钟），这样才能够让大脑和身体第二天保持清醒的状态。

二、整理记忆。睡眠质量好，可以提高学习效率，同时可以提高吸收正能量的速度！

三、调节激素的平衡。爱美的女生，一定不知道这个秘密吧！睡觉还可以给皮肤补水呢！是不是很神秘呢？

四、提高免疫力、远离疾病。

五、排出大脑中的废弃物。在深度睡眠中会把你一天中吸收的“废弃物”全部排出，第二天还你一个元气满满的自己。
来自: iPhone客户端